Мебель

Как правильно выбрать подушку?

vibor-podushki

В среднем за день голова покоится на подушке около 7-8 часов. Несмотря на то, что это составляет треть жизни человека, мало кто уделяет выбору подушки должное внимание.

Идеальная подушка поддерживает вашу шею таким образом, чтобы снимать нагрузку с шейного отдела позвоночника.

Это обеспечивает правильное положение головы во время сна.

А ваша подушка поддерживает вас во сне? Как вы привыкли спать? Возможно, именно привычка спать на тонкой пуховой подушке не дает вашему телу максимально расслабиться во время сна. Подобрать оптимальную подушку легко, если определиться с главными критериями отбора: высота, жесткость, форма и наполнитель подушки.

 Как выбрать высоту подушки?

Полноценный сон и максимальное расслабление обеспечиваются благодаря надлежащей поддержке головы и шеи подушкой. Представлены два типа подушек: высокие и низкие. Оптимальная высота подушки равна ширине вашего плеча, но надо учитывать позу, в который вы обычно спите.

Главное условие — это чтобы позвоночник был прямой, вам было удобно спать и приятно просыпаться.

Что если вы спите на боку?

Если вы привыкли спать на боку, вам крайне важно правильно выбрать подушку, которая будет поддерживать голову и шейный отдел позвоночника в естественной позиции. Выбирая правильную подушку, вы поможете равномерно распределить нагрузку на позвоночник и создать идеальные условия для здорового сна.

Следует обратить внимание на сна на боку тем людям, которые имеют склонность к храпу, поскольку эта поза уменьшает интенсивность.

Идеальная подушка в таком случае:

  • Высокая подушка с хорошей поддержкой председателя
  • Твердая подушка средней жесткости, для того, чтобы голова не свисала
  • Подушка с плотным наполнителем, для того чтобы полностью заполнить пространство между вашей головой и матрасом

Что если вы спите на спине?

Привыкли спать на спине? Тогда вам нужна низкая, не слишком мягкая подушка для специальной поддержки шеи, потому что позвоночник должен находиться в естественном положении. Для этого лучше всего выбрать специальную эргономичную подушку из пеноматериала или латекса.

Что если вы спите на животе?

В случае, если вы засыпаете на животе, вам тоже понадобится низкая подушка. Но мы рекомендуем попробовать изменить привычку и начать спать на боку, ведь когда вы спите на животе, шея неестественно вывернута в сторону. Если же вы не можете изменить привычку и вам комфортно спать только на животе, выберите максимально мягкую и ровную подушку, чтобы уменьшить изгиб в шее.

vibor-podushki-2

Какое бывает наполнение подушки?

Наполнитель обеспечивает степень жесткости подушки. Выбирайте из трех наполнителей:

Натуральный наполнитель

Подушки с натуральным наполнением состоят главным образом из пуха и перьев, но могут содержать также такие материалы, как шелк или шерсть. При правильном уходе подушки с натуральным наполнителем прослужат вам очень долго. Подушка с натуральным наполнением мягкая на ощупь и легко принимает любую форму.

Это прекрасная альтернатива для тех, кто в течение ночи любит спать то на спине, то на боку, а значит, должен постоянно приспосабливать высоту подушки в соответствии с позы.

Наполнитель из волокон

Искусственный наполнитель может быть изготовлен из различных материалов, в частности из полиэстерового волокна. Искусственные подушки на ощупь более эластичные и упругие, чем подушки с натуральным наполнителем. На такие подушки следует обратить внимание людям, склонным к аллергии.

Такие подушки имеют не такой большой срок эксплуатации, но в них не заводятся пылевые домашние клещи.

Специальные наполнители для подушки

Специальное наполнение может быть из гипоаллергенных пеноматериала или латекса. Наполнение из пеноматериала с эффектом памяти повторяет контуры Вашего тела, поддерживает во время сна, позволяет отдыхать в естественной и оптимальной позиции, потому что они разработке с учетом анатомического строения позвоночника.

Они способны обеспечивать максимальную поддержку головы и шеи. Подушка полностью поддерживает шею и голову, помогает снять напряжение, способствует уменьшению боли в мышцах и суставах, улучшает кровообращение.

Благодаря разнообразным формам и размерам, такие подушки можно использовать дома, на работе или в путешествии.

vibor-podushki-3

Как выбрать форму подушки?

Подушки бывают очень разными по формам и структуре. Если вы предпочитаете подушке, которая может принимать различные формы, в соответствии с вашими потребностями, то вам следует выбрать обычную подушку с одной камерой.

Подушки с более чем одной камерой имеют различные свойства и назначения, в зависимости от их структуры. Они имеют две, три или четыре камеры с различными сочетаниями пуха и перьев, благодаря этому наполнения будет более или менее жестким, а также имеют более мягкий внешний вид.

Если вы знаете в какой позе спите, то вы можете выбрать специальную форму подушки.

Такие подушки обычно состоят из пеноматериала с эффектом памяти и имеют специальные углубления, или форму валика, подковы.